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11月19日
16/11/08 - 15h54 - Atualizado em 16/11/08 - 16h24
Corredor se cansa e não consegue quebrar recorde na Virada Esportiva
Luciano Prado, de 42 anos, fez 185 km em cima da esteira.
Marca mundial pertence a um australiano, que correu 257 km em 24 horas.
O corredor Luciano Prado não conseguiu quebrar recorde mundial. Ao lado dele, o treinador Herói Fung. (Foto: Claudia Silveira/G1)
Após correr 185 km em 19 horas seguidas, o corpo do auxiliar de câmera Luciano Prado, de 42 anos, deu fortes sinais de cansaço, e o corredor não conseguiu quebrar o recorde mundial de maior percurso percorrido em cima de uma esteira em um período de 24 horas. A marca é de 257 km e pertence a um australiano.
Prado tinha começado a correr às 14h30 deste sábado (15), dentro da Virada Esportiva, mas, às 9h45 deste domingo (16), ele desistiu, pois não conseguia se manter a 11,8 km/h, velocidade mínima necessária para ele conseguir quebrar o recorde em 24h de corrida.
Segundo o fisiologista Renato Lotufo, que acompanhou Prado do começo ao fim do desafio, o corredor não passou mal e não houve alteração nos batimentos cardíacos. “Foi falta de preparo mesmo”, lamentou o médico, que o convenceu a desistir devido ao cansaço. "Ele ainda tentou chegar aos 200 km, mas não dava para continuar".
Treinador de Prado há 23 anos, Herói Fung também o acompanhou durante a tentativa de quebrar o recorde mundial. Ele disse que o corredor se preparava para o desafio desde o ano passado. De acordo com Lotufo, Prado perdeu apenas 700 g durante as 19 horas de corrida, o que, segundo o médico, não representa um valor significativo.
Prado correu em um palco montado ao lado do Obelisco, monumento localizado em frente ao Parque do Ibirapuera, na Zona Sul de São Paulo.
Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/SaoPaulo/0,,MUL864094-5605,00.html
11月16日 PÃO INTEGRAL
INGREDIENTES:
- 800 grs. de farinha integral
- 250 grs. de farinha de trigo branca
- 40 grs. de fermento
- 100 grs. de açúcar
- 1 xícara de germem de trigo
- 1 colher de sobremesa de sal
- 650 ml. de água
- 100 ml. de óleo
MODO DE PREPARO:
- Preparar uma levedura com o fermento, 1 copo de água, 1 xícara de farinha de trigo, 1 pitada de sal e 1 colher de açúcar.
- Deixar levedar em torno de 3 horas.
- Depois, juntar o restante da água, o óleo e os demais ingredientes e amassar bem.
- Deixe crescer na vasilha até dobrar de volume.
- Divida a massa, enrole os pães e coloque em formas untadas com óleo e salpicadas de farinha de trigo.
- Deixe crescer por meia hora e asse em forno coma mais ou menos 170º de temperatura, por aproximadamente 35 minutos e está pronto.
TORTA INTEGRAL DE BANANA
- 2 xícaras de trigo integral
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 7 bananas nanica
- 2 colheres de óleo de canola
MODO DE PREPARO:
- Misturar a farinha com óleo, açúcar, sal até formar uma massa "farinhenta".
- Untar a forma, colocar uma camada mais ou menos de 1 cm..
- Cortar as bananas nanicas bem maduras em fatias ou rodelas e colocar uma camada preenchendo totalmente a forma.
- Depois colocar outra camada de farinha (massa).
- Pode-se utilizar no recheio uvas-passa, ameixa, coco ralado, castanhas...
- A repetir o processo sendo a última camada de banana.
- Misturar uma porção de açúcar com canela e espalhar por cima das bananas.
- Levar ao forno para assar durante 40 minutos.
TORTINHA DE BANANA
INGREDIENTES:
- 6 bananas nanicas cortadas ao meio no sentido do comprimento
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1/2 colher de canela em pó
MODO DE PREPARO:
- Coloque as bananas numa forma refratária.
- Reserve.
- Misture os outros ingredientes com a ponta dos dedos, formando uma farofa.
- Espalhe a farofa sobre as bananas, apertando bem com uma colher.
- Leve ao forno preaquecido por cerca de 20 minutos.
BOLO DE BANANA
INGREDIENTES:
- 3 xícaras de farinha de trigo branca
- 3 xícaras de farinha de trigo integral
- 2 xícaras de germem de trigo
- 1 xícara de linhaça
- 1 xícara de farelo
- 1 xícara de açúcar mascavo
- Canela e cravo em pó
- 4 colheres de gergelim
- 1/2 xícara de óleo de girassol
- 1 kg. de banana
MODO DE PREPARO:
- Misturar todos os 7 primeiros ingredientes.
- Acrescentar óleo aos poucos fazendo uma farofa seca.
- Cortar as bananas em rodelas.
- Acrescentar uma pitada de açúcar, canela e cravo.
- Forrar a forma com a farofa, espalhar a banana por cima e terminar com a farofa.
- Levar ao forno por 20 minutos.
BOLO DE FARINHA DE ARROZ INTEGRAL E FARINHA DE SOJA
INGREDIENTES:
- 2 xícaras de farinha de arroz integral
- 1 xícara de farinha de soja
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de óleo de canola
- 1/2 xícara de uva passa
- 2 xícaras de leite de soja
- 2 xícaras de maçã picada
- 1 colher rasa de sobremesa de fermento em pó
MODO DE PREPARO:
- Misturar inicialmente o açúcar mascavo e o óleo, batendo até ficar cremoso, em seguida acrescentar o leite de soja.
- Adicionar aos poucos as farinhas previamente misturadas.
- Misturar bem com o auxílio de uma espátula.
- Despejar a massa em uma forma untada com óleo e polvilhada com farinha de trigo.
- Assar em forno a 180 oC., por aproximadamente 35 min.
- Deixar esfriar e servir.
BISCOITO DE AVEIA
INGREDIENTES:
- 2 xícaras de farinha de aveia
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de água
- 1/4 de xícara de óleo
- 3/4 de xícara de açúcar mascavo
- Canela em pó
- 1 colher de sobremesa rasa de pó royal
- Raspa de limão
MODO DE PREPARO:
- Colocar a aveia em flocos na água por 20 minutos, misturar tudo, fazer os biscoitos usando a colher e assar até dourar. AMENDOIM DOCE
- 1/2 k de amendoim torrado
- 2 xícaras de açúcar
- 1/2 xícara de água
MODO DE PREPARO:
- Faça uma calda com o açúcar e a água em ponto de pasta.
- Coloque o amendoim, tire do fogo e bata até açucarar. LEITE DE AVEIA
INGREDIENTES:
- 2 colheres de sopa rasa de aveia em flocos
- 200 ml. de água
MODO DE PREPARO:
- Deixar a aveia em flocos no mínimo 6 horas (durante a noite).
- Bater no liquidificador com melado, malte ou adoçante.
LEITE DE AMÊNDOAS
- 12 a 20 amêndoas hidratadas (6 a 8hs.) sem pele (descascar)
- 1 copo de água mineral
MODO DE PREPARO:
- Bater no liquidificador e coar.
LEITE DE BROTO DE SOJA
- 1/2 xícara de broto de soja
- 1 copo (200ml) de água mineral
MODO DE PREPARO:
- Bater no liqüidificador com a água e coar.
LEITE DE GERGELIM
INGREDIENTES:
- 1/4 xícara de semente de gergelim hidratada (12hs.)
- 1 copo de água
MODO DE PREPARO:
- Bater no liquidificador e coar.
- Adoçar a gosto.
LEITE DE GIRASSOL
INGREDIENTES:
- 1/2 xícara de semente de girassol hidratada (12hs.)
- 1 copo de água
MODO DE PREPARO:
- Bater no liquidificador e coar.
- Adoçar a gosto. LEITE DE SOJA
INGREDIENTES:
- 1 copo de soja em grão
- 4 copos de água
- Cascas de canela
- Açúcar a gosto
MODO DE PREPARO:
- Deixar a soja de molho com água até cobrir a soja (10 a 12hs.).
- Escorra a água e bata a soja no liquidificador bem batida com proporção de 1 copo de soja para um copo de água.
- Acrescentar mais os 3 copos e bater novamente no liquidificador.
- Coar em um pano fino apertando bem para sair todo o líquido.
- Levar o leite e a canela ao fogo e ferver por 20 minutos com um pitada de sal.
- Adoçar a gosto.
Obs: O leite serve para fazer bolo.
Fonte:http://www.receitasvegetarianas.com.br
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Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de xarope de guaraná ou mel
- 2 bananas
- 500grs de polpa de açaí
- Suco de 1 limão para regar
- 1/3 xícara (chá) de granola
Modo de preparo
- Bata o xarope de guaraná ou o mel no liquidificador com 1 banana até ficar homogêneo.
- Junte a polpa de açaí e bata até misturar.
- Despeje em duas tigelas e decore com a banana restante picada e regada com limão.
- Polvilhe com a granola e sirva em seguida.
Dica
- Substitua a banana por outra fruta de sua preferência (mamão, abacaxi, morango, etc.)
Rendimento: 2 porções
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Para cada 100g do produto
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| Energia
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25 Kcal
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| Proteína
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3,8 g
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| Lipídeos
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12,2 g
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| Carboidratos
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37 g
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| Fibra Alimentar
|
16,9 g
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| Cálcio
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118 mg
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| Fósforo
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58 mg
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| Ferro
|
11,8 mg
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| Vitamina A
|
-
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| Vitamina B1
|
0,36 mg
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| Vitamina B2
|
0,01 mg
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| Vitamina C
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33 mg | BATIDA ENERGÉTICA
INGREDIENTES:
- 1 copo de leite de soja
- 1 copo de iogurte natural
- 2 bananas nanicas picadas
- 1 colher de coco ralado
- 1 colher de aveia em flocos
- 2 colheres de mel
- 1/2 maçã com casca e sem sementes
- 1 dente de alho descascado
MODO DE PREPARO:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, até obter uma mistura homogênea e sirva.
VITAMINA DE AÇAÍ COM MAMÃO
INGREDIENTES:
- 300 gr. de polpa de açaí
- 200 gr. de mamão
- Mel para adoçar (opcional)
MODO DE PREPARO:
- Bater todos ingredientes no liquidificador.
INGREDIENTES:
- 300 gr. de polpa de açaí
- 200 gr. de mamão
- Mel para adoçar (opcional)
MODO DE PREPARO:
- Bater todos ingredientes no liquidificador. | 11月15日
Ultramaratón
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Fecha
13 y 14 diciembre 2007
Hora
09,00 h
Lugar
San Pedro, Buenos Aires. Paseo Público-Avda Costanera
Distancia
Competitiva: 24 h
Distancia
integración: 6 h
Categorías
Damas y Caballeros Hasta 29 años; 30 a 39; 40 a 49; 50 en más
Premiación
Medallones Finisher
1º al 3º puesto, resto de atletas premio alegórico por categoría
Inscripción
$ 200 competitiva y $90 integración
Forma inscripción
Depósito Caja ahorro Banco Nación Argentina nº4831062976, suc 3280 y CBU 01104831-30048310629765 a nombre de Mario Prado.
Datos personales a mptrofeos@arnet.com.ar para inscripción.
Alojamiento
Gratuito previa consulta a la organización.
Kit del participante
Remera del evento-Barras de cereal- Folletería- Vale para cena de carbohidratos del día viernes 12 de diciembre.-
Del evento
Estará fizcalizado por Jueces nacionales de Atletismo, se desarrollará en un sector de la zona costanera de ésta ciudad, donde tenemos el circuito de 952 m de pavimento liso y llano, emplazado en el interior de un parque de acceso libre al público y restringido el tránsito vehicular, un lugar en contacto con la naturaleza, con la belleza propia de lo cercano al río Paraná, con abundante arboleda, baños y todo lo que el atleta necesita. Se entiende, hidratación, guardarropas, abastecimiento de comida, asistencia médica y masajes.
De la Ubicación
San Pedro se encuentra a 160 Km. de Capital y a 150 Km. de Rosario sobre el corredor de la Ruta Nacional nª9 en el norte de la Pcia. de Buenos Aires, a donde se puede llegar por micros desde Capital Federal en solo dos horas.
Más info de esta carrera
03329-420876/ 15537304 o por mail a mptrofeos@arnet.com.ar o completar el formulario con las dudas y/o preguntas |
Fecha
23 de noviembre
Hora
08.15 h
Distancias
50 Km. y 30 Km.
Lugar
San Pedro, Buenos Aires, Río Tala Ruta nac 9. 153 Km.
Premiación
Premios a todos los participantes en ambas distancias.
Inscripción
Vía depósito en Caja Ahorro Banco Nación nº 4831062976 sucursal 3280
CBU: 01104831-30048310629765
Valor
$ 60, 50 Km.
$ 40, 30 Km.
El valor incluye remera y medallon finisher
Coordinan
Team NCA- A.A.U
Más info de esta carrera
mptrofeos@arnet.com.ar Mario Prado-03329-420876/ 15537304 Respalda mp Trofeos
 Ibarra - Ecuador
5º Ultramaratón de Yaguarcocha
28 de diciembre del 2008
100 kilómetros ecuatorianos
Andrés R. Chacón F.
Calle Bolívar 8-17 y Pedro Moncayo
Edificio Palace's Center Oficina 2
Ibarra - Ecuador
Tel. 593 6 2645031
E-mail: info@ultramascotas.com
Más info:
No tenemos las cuatro estaciones del año sino solamente temporadas de calor y frio, además para decirles que la pagina web del Club esta transformandose en otra ya que no tuvimos el éxito esperado, ahora estamos receptando cualquier información al mail odiseapandava@yahoo.com por favor que nos escriban ha ese correo o al mio andreschacon73@yahoo.com o por teléfono al 593062645031
Andrés Chacón | | 11月2日
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PUESTO
|
ATLETA
|
PROCEDENCIA
|
KMTS.
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1º
|
RICHARD UMANTTI
|
CAP. FEDERAL
|
194,04
|
|
2º
|
WALTER PICANTE LOPEZ
|
CHUBUT
|
189,00
|
|
3º
|
EDUARDO DUCE
|
ENTRE RIOS
|
173,88
|
|
4º
|
CARLOS MICCHIA
|
CHUBUT
|
172,20
|
|
5º
|
MONICA CORTEZ
|
M. DEL PLATA
|
168,84
|
|
6º
|
JUAN E. TORRES
|
ROQUE PEREZ
|
167,16
|
|
7º
|
RAUL CASTILLO
|
VENADOVTUERTO
|
149,52
|
|
8º
|
GABRIELA COTUGNO
|
OLAVARRIA
|
142,80
|
|
9º
|
ANALIA RAZZETTO
|
F .L. BELTRAN
|
138,60
|
|
10º
|
JUAN CARLOS PIERPAULI
|
EL RINCON
|
136,92
|
|
11º
|
FERNANDO PANGARE
|
FORTALEZA-BRASIL
|
136,08
|
|
12º
|
LEONARDO BUGGE
|
CAP. FEDERAL
|
132,72
|
|
13º
|
MARIO TORRA
|
ROSARIO
|
131,04
|
|
13º
|
MARIA JOSE ROLDAN
|
M. JUAREZ
|
131,04
|
|
13º
|
JOSE MARIA GRAMAJO
|
LA PAMPA
|
131,04
|
|
14º
|
GUILLERMO AIMAR
|
V. BALLESTER
|
126,84
|
|
14º
|
NATALIA RABAUDI
|
C. FEDERAL
|
126,84
|
|
14º
|
ANDRES DIAZ
|
M. DEL PLATA
|
126,84
|
|
15º
|
CARLOS BAUTISTA
|
M. DEL PLATA
|
116,70
|
|
15º
|
WALTER GOMEZ
|
M. DEL PLATA
|
116,76
|
|
16º
|
NICOLAS LESTANI
|
CAP. FEDERAL
|
115,08
|
|
17º
|
ROBERTO QUIROGA
|
LABOULAYE
|
109,52
|
|
18º
|
TEODORO YACKOUBIAN
|
CAPITAL FEDERAL
|
103,32
|
|
19º
|
FERNANDO VALDOVINOS
|
MISIONES
|
102,48
|
|
20º
|
MANUEL VALLEJOS
|
ROLDAN
|
66,36
|
|
20º
|
ADRIAN PETTENON
|
C. FEDERAL
|
66,36
|
|
21º
|
ROBERTO ANSCHUTC
|
V. TUERTO
|
49,56
|
|
22º
|
MALDONADO RENE
|
V.TUERTO
|
31,92
|
|
23º
|
WILLIANS WILTJEN
|
BRASIL
|
22,68
|
|
24º
|
PERALTA ABEL
|
V.TUERTO
|
14,28 |
|
工具 
