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2月22日 RELATO DO ULTRAMARATONISTA RODOLFO LUCENA NOS 50 KM DE RIO GRANDECassino, Rio Grande
Neste momento, escrevo este texto vestido com a camiseta regata lembrança da XIV Supermaratona de Rio Grande, que completei no último domingo, dia 11 de fevereiro, três dias antes dos meus 50 anos, em 6h48min32, segundo registro de meu GPS. O aparelho, aliás, marcou uma distância um pouco inferior a 50 km no percurso, mas como o trajeto vem sendo percorrido há 14 anos sem reclamações e como a própria fabricante diz que o aparelho pode não ser totalmente preciso, não vou falar mal da distância, que é muito boa, simpática e desafiadora. A prova foi totalmente excelente. Diferentemente da de dois anos atrás, quando faltou água já no km 5, desta vez a organização foi primorosa. Acho até que havia mais postos de água do que os prometidos no regulamento. Todos eles abastecidos e com um bom número de pessoas atuando, oferecendo a bebida e dando incentivo aos atletas. Com o calorão, nem sempre a água estava sequer fresca, mas não faltou para ninguém. Ambulâncias cruzavam o percurso, e o interesse e a preocupação com a saúde e o bem-estar dos corredores eram evidentes. O bem-estar de todos, aliás, foi muito auxiliado pelo clima. Corri dez quilômetros antes da prova, como aquecimento e para engrossar os 50 km, por causa de um objetivo futuro. Comecei às 5h45, e posso dizer que nesse horário estava mais quente, ou a sensação térmica era pior, do que nas primeiras duas ou três horas de prova. Isso porque a largada, às 7h02, foi sob uma temperatura agradável, brisa e até alguma nebulosidade. O tempo estava abafado, mas já tinha estado pior. Com menos de uma hora de trote, a chuva começou a bater, tirando aquele mormação da nossa frente. Deu uma pancadinha leve, depois um pancadão, mais uns pingos cá e lá, o suficiente para refrescar. Mas ficaram nuvens no céu, continuando a nos proteger pelos primeiros quilômetros, que são muito perigosos. A Super larga da praia do Cassino, a maior do mundo em extensão, a praia mais família e gaudéria desse planeta, onde o vento carrega o cheiro do churrasco e o mar é do tamanho da alegria e da satisfação dos banhistas. Dali, a gente roda um quilômetro na própria cidadezinha, que tem pouco mais ou menos que uma dúzia de ruas calçadas e uma enormidade de caminhos de chão batido. Então pegamos a estrada em direção a Rio Grande, o porto do Mercosul, cidade que foi o berço da pátria gaúcha e que neste fevereiro completou 270 anos de orgulho. É o trajeto mais complicado do ponto de vista da segurança, único aspecto mais problemático da prova neste ano. Os corredores dividem a estrada apertada com motoristas nervosos, apressados, e ônibus beligerantes, nem sempre dispostos a aguardar com tranqüilidade o momento para ultrapassar. Em 2005, houve mesmo um acidente. Desta vez, não ouvi comentários, mas o comportamento do povo motorizado me pareceu até mais agressivo e irritadiço. CONTINUA...
Escrito por Rodolfo Lucena às 08h48
Cassino, Rio GrandeEscrito por Rodolfo Lucena às 08h45 - http://rodolfolucena.folha.blog.uol.com.br/ 2月21日 CARLOS DIAS INICIA EM 27/05 O DESAFIO DE CORRER DO OIAPOQUE AO CHUÍO atleta Carlos Dias 34 anos inicia no dia 27 de maio 2007 o desafio de correr 9.000 km em 120 dias mantendo uma média diária de 75 km 14 horas dia.Vc atleta que gosta de desafio e queira correr ao lado do atleta Carlos Dias, escolha quantos quilometros deseja correr e ganhe uma medalha por fazer parte do desafio. QUAIS ESTADOS PASSA O9 DESAFIO Largada no estado do Amapá, Pára,tocantins,Bahia,Espirito Santo, Minas Gerais, Rio de Janeiro, São Paulo, Paraná, Santa Catarina, Chegada Rio Grande do Sul. COMO PARTICIPAR Acesse o site www.runnerbrasil.com.br ou envie email para carlosdias12@hotmail.com, envie seus dados e de qual rodovia você gostaria de correrou cidade, quantos quilometros deseja correr. ou ligue 11 7439 4151 VALOR DA INSCRIÇÃO R$ 45.00(quarenta e cinco reais) O valor da inscrição dará direito a hidratação no percurso, camiseta do evento e medalha de participação. O atleta que desejar colaborar com o desafio comprando uma camiseta pode enviar um email para carlosdias12@hotmail.com ou moniquedias12@hotmail.com ou ligue 11 7439 4151 TRAJETO OIAPOQUE AO CHUÍ CORTANDO 11 ESTADOS BR 156 OIAPOQUE A CALÇOENE BR 156 CALÇOENE A AMAPÁ BR 156 AMAPÁ A TARTARUGALZINHO BR 156 TARTARUGALZINHO A FERREIRA GOMES BR 156 FERREIRA GOMES A MACAPÁ BR 156 MACAPÁ A MAZAGÃO BR 156 MAZAGÃO A LARANJAL DO JARI BR 156 LARANJAL DO JARI A ALMEIRIM BR 156 ALMEIRIM A VITÓRIA DO XINGÚ BR 156 VITÓRIA DO XINGÚ A ALTAMIRA BR 230 ALTAMIRA A FAVÂNIA BR 230 FAVÂNIA A ANAPU BR 230 ANAPU A PACAJÁ BR 230 PACAJÁ A NOVO REPARTIMENTO BR 230 NOVO REPARTIMENTO A MARABÁ BR 230 MARABÁ A SÃO DOMINGOS DO ARAGUAIA BR 153 SÃO DOMINGOS DO ARAGUAIA A SÃO GERALDO DO ARAGUAIA BR 153 SÃO GERALDO DO ARAGUAIA A WANDERLÂNDIA BR 153 WANDERLÃNIDA A ARAGUAINA BR 153 ARAGUAINA A NOVA OLINDA BR 153 NOVA OLINDA A COLINAS DO TOCANTINS BR 153 COLINAS DO TOCANTINS A PRESIDENTE KENNEDY BR 153 PRESIDENTE KENNEDY A FORTALEZA DO TABOCÃO BR 153 FORTALEZA DO TABOCÃO A BARROLÂNDIA BR 153 BARROLÂNDIA A PARAISO DO TOCANTINS BR 153 PARAISO DO TOCANTINS A PALMAS TO 050 PALMAS A PORTO NACIONAL TO 050 PORTO NACIONAL A CHAPADA DA NATIVIDADE TO 280 CHAPADA DA NATIVIDADE A ALMAS TO 280 ALMAS A NOVO JARDIM TO 280NOVO JARDIM A LUIS EDUARDO MAGALHÃES BR020 LUIS EDUARDO MAGALHÃES A BARREIRAS BR 242 BARREIRAS A CISTÓPOLIS BR 242 CISTÓPOLIS A IBOTIRAMA BR 242 IBOTIRAMA A SEABRA BR 242 SEABRA A ITABERABA BR 242 ITABERABA A ARGOIM BR 242 ARGOIM A SANTO ESTEVÃO BR 242 SANTO ESTEVÃO A FEIRA DE SANTANA BR 101 FEIRA DE SANTANA A CRUZ DAS ALMAS BR 101 CRUZ DAS ALMAS A STO ANTONIO DE JESUS BR 101 STO ANTONIO DE JESUS A PRESIDENTE TANCREDO NEVES BR 101 PRESIDENTE TANCREDO NEVES A GANDÚ BR 101 GANDÚ A IBIRAPITANGA BR 101 IBIRAPITANGA A ITABUNA BR 101 ITABUNA A ITAPEBI BR 101 ITAPEBI A EUNÁPOLIS BR 101 EUNÁPOLIS A ITABELA BR 101 ITABELA A ITAMARAJU BR 101 ITAMARAJU A TEIXEIRA DE FREITAS BR 101 TEIXEIRA DE FREITAS A PEDRO CANÁRIO BR 101 PEDRO CANÁRIO A SÃO MATEUS BR 101 SÃO MATEUS A LINHARES BR 101 LINHARES A FUNDÃO BR 101 FUNDÃO A SERRA BR 101 SERRA A VIANA BR 262 VIANA A VENDA NOVA DO IMIGRANTE BR 262 VENDA NOVA DO IMIGRANTE A MANHUAÇU BR 262 MANHUAÇU A FERVEDOURO BR 116 FERVEDOURO A MURIAÉ BR 116 MURIAÉ A LEOPOLDINA BR 116 LEOPOLDINA A ALÉM PARAIBA BR 116 ALÉM PARAIBA A TRÊS RIOS BR 116 TRÊS RIOS A VASSORAS BR 116 VASSOURAS A VOLTA REDONDA BR 116 VOLTA REDONDA A ITATIAIA BR 116 ITATIAIA A CACHOEIRA PAULISTA BR 116 CAHOEIRA PAULISTA APARECIDA BR 116 APARECIDA A S.J.CAMPOS BR 116 S.J.CAMPOS A ARUJÁ BR 116 ARUJÁ A SÃO PAULO SP 055 SÃO PAULO A S. C. SUL SP 055 S.C.SUL A S.B. CAMPO SP 055 S.B.CAMPO A SANTOS SP 055 SANTOS A ITANHAÉM SP 055 ITANHAÉM A MIRACATU SP 055 MIRACATU A CAJATI BR 116 CAJATI A CURITIBA BR 116 CURITIBA A GARUVA BR375 GARUVA A BARRA VELHA BR 101 BARRA VELHA A BALNEÁREO CAMBURIU BR 101 BALNEÁREO CAMBURIU A BIGUAÇU BR 101 BIGUAÇU A PAULO LOPES BR 101 PAULO LOPES A IMBITUBA BR 101 IMBITUBA A IÇARA BR 101 IÇARA A SOMBRIO BR 101 SOMBRIO A TRÊS CACHOEIRAS BR 101 TRÊS CACHOEIRAS A OSÓRIO BR 101 OSÓRIO A PALMARES DO SUL BR 101 PALMARES DO SUL A MOSTARDAS BR 101 MOSTARDAS A TAVARES BR 101 TAVARES A RIO GRANDE BR 101 RIO GRANDE A TAIM BR 101 TAIM A CURRAL ALTO BR 101 CURRAL ALTO A ARVORE SÓ BR 101 ARVORE SÓ A SANTA VITÓRIA DO PALMAS BR 101 SANTA VITÓRIA DO PALMAS A CHUÍ. O atleta Carlos Dias destinará parte da verba para compra de cesta básica e material escolar para comunidades do norte nordeste onde passará. 2月15日 CORRIDA DE 24 HORAS DE SÃO CAETANO DO SUL - SÃO PAULO - DEZ.2005FUI MUITO BEM NA COMPETIÇÃO, MINHA PERFORMANCE FOI 10!
NA DE 24 HORAS DE CURITIBA, FECHEI COM 132 KM, DESTA VEZ CORRI 10 KM A MAIS, NÃO CHEGUEI AOS 150 KM PORQUE ENFRENTEI CALOR EM TORNO DE 36º C NAS PRIMEIRAS TRÊS HORAS DE PROVA, A PARTIR DESTA HORA, ENFRENTAMOS MUDANÇA DE TEMPERATURA E COMEÇOU A CHOVER, SABE AQUELA QUE VEM FININHA E ATRAVESSADA? POIS É A COMPETIÇÃO SEGUIU NO SÁBADO INTEIRO ASSIM, DE MADRUGADA MUITA CHUVA E FRIO, A PISTA DE ATLETISMO ESTAVA CHEIA DE POÇAS D!AGUA, NÃO TINHAMOS COMO DESVIAR, CORRÍAMOS DENTRO DAS POÇAS MESMO, E A CHUVA CONTINUOU, SÓ PAROU 2 HORAS ANTES DA FINALIZAÇÃO DA COMPETIÇÃO. CONCLUINDO: TEVE CHUVA, FRIO, APAGÃO, FIQUEI SEM O MEU APOIO ( MINHA FILHA), QUE FICOU NA BARRACA DORMINDO DEVIDO AO CLIMA, ENFIM, MESMO COM TODAS AS DIFICULDADES ENFRENTADAS CONSEGUI BRILHAR. COMECEI NA POSIÇÃO GERAL EM 59 DOS 63 ATLETAS E CONCLUI A PROVA EM 22, COMO VOCÊ VERÁ NA LISTA DE RESULTADO. A VENCEDORA FOI MARIA AUXILIADORA VENÂNCIO, QUE COMPLETOU 213 KM, BATENDO O RECORD, NACIONAL E SUL AMERICANO. ELA É FERA! ABAIXO E VEJA EM RESULTADOS/ULTRA 24 HORAS/REVEZAMENTO SÃO CAETANO.. http://www.cronoserv.com.br ===========================================================================================================
* * * P O S I Ç Ã O G E R A L * * *
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COL. N.ATLETA ATLETA SEXO CATEG. C.CAT.P. N.VOLTAS DISTANCIA EQUIPE
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1 29 MARIA AUXILIADORA VENÂNCIO F F-45-49 0 532 213.181 POSTO 6
2 2 ALVARO DO NASCIMENTO MEDEIRO M M-40-44 0 523 209.603 GOLDEN CROSS
3 34 PAULO EDUARDO DA FONSECA M M-30-34 0 502 201.158 ADC GM / NIVALDIR
4 54 AGNALDO SAMPAIO OLIVEIRA M M-35-39 0 486 194.608 ACRIMET / TOPSPIN / RU
5 24 JOSÉ RICARDO MOREIRA M M-40-44 0 468 187.558 TRÊS LAGOAS
6 9 CARLOS EBER VALENTIM VIEIRA M M-18-29 0 453 181.586 NOSSA TURMA/ RUNNER BR
7 19 GECIO FERREIRA DIAS M M-45-49 1 443 177.384 PAPA KM
8 40 VALDERES PEREIRA DA SILVA F F-30-39 0 440 176.187 AMANTES DA NATUREZA
9 35 PAULO ROBERTO RODRIGUEZ M M-60-64 1 431 172.690 VISÃO MUNDIAL
10 28 MARCIO VILLAR DO AMARAL M M-35-39 1 417 166.812 ACORUJA
11 39 TIAGO KERR MARTINEZ M M-18-29 1 412 164.838 CASO/DESBRAVADORES
12 12 DARIO CHAVES TELO M M-55-59 1 410 164.181 RODAR - ACLIMAÇÃO
13 30 MARIA DA CONCEIÇÃO F F-30-39 0 399 159.687 AMANTES DA NATUREZA/EA
14 50 LUCIANO PRADO DOS SANTOS M M-35-39 2 397 159.097 FILA ESPN
15 48 DAVID ZARATO M M-45-49 2 396 158.585 POL MILITAR PR
16 49 CARLOS ALBERTO PASSINI JR M M-18-29 2 395 158.101 ENDORFINA
17 38 SINVAL MOREIRA AGUIAR M M-35-39 3 393 157.603 AVULSO
18 33 OGMARIO BORGES ARAUJO M M-40-44 1 393 157.558 TOP NOTCH TRAINNING /
19 4 ANA MARIA LEVADA F F-30-39 0 393 157.287 REEBOK/RODAR
20 52 JOSE SEVELLO M M-55-59 2 391 156.410 GAROTOS PARQUE
21 25 JULIO CESAR LATINI JR M M-30-34 1 364 145.609 AMANTES DA NATUREZA -
22 14 ELISETE PEREIRA F F-40-44 0 357 142.850 AVULSO
23 15 ELSON CLARINDO DE JESUS M M-45-49 3 352 140.958 AMANTES DA NATUREZA
24 8 ARISVALDO SILVA REGO M M-40-44 2 347 139.125 POSTO 6
25 45 SEBASTIÃO JOSE BOSCATTO M M-60-64 2 347 138.811 CME FRCO ROCHA
26 41 VICTOR HUGO PELIZARI EIRAS M M-45-49 4 344 137.611 AVULSO
27 23 JORGE DE JESUS DA SILVA M M-40-44 3 340 136.039 TRI IRON
28 55 JOAO CARREIRA M M-65-69 1 339 135.924 CORINTHIAS / BRAVOS
29 21 HETINETT GONÇALVES F F-45-49 1 336 134.701 HETINETT
30 6 ANTONIO JOSÉ DE SOUZA M M-35-39 4 331 132.702
31 7 ANTONIO MARCOS SANTOS PEREIR M M-18-29 3 330 132.037 ITANHAEM
32 16 EMERSON BISAN M M-30-34 2 329 131.607 NOVA EQUIPE ASSESSORIA
33 22 JACQUELINE MARIA TERTO FERRE F F-30-39 1 327 130.808 DERIBEIROS
34 5 ANTONIO CARLOS R. CORDEIRO M M-30-34 3 321 128.444 BRAVUS-GUARULHOS
35 26 LUIZ CARLOS LACERDA PEREIRA M M-40-44 4 319 127.608 SERICAMP/PERPHIL
36 43 WASHIGTON LUIZ OLIVEIRA SABI M M-55-59 3 312 124.883 2O.BATALHÃODE INFANTAR
37 46 RAIMUNDO BERNARDO DE FRANÇA M M-35-39 5 301 120.530 SANTOS BRASIL SETA
38 32 NILTON FERREIRA SOBRINHO M M-40-44 5 300 120.011 K3JLF
39 18 FERNANDO AP.ANANIAS NOGUEIRA M M-45-49 5 296 118.775 SERGEL SPORTS
40 51 ALCI JONES CEZARIO M M-45-49 6 296 118.701
41 1 ALEXANDRE S.R.CORREIA M M-18-29 4 295 118.258 ENDORFINA
42 27 MANUEL EUDOXIO MOREIRA CARDO M M-60-64 3 286 114.547 C.ªPAULISTANO
43 10 CELINA COSTA NYMAM F F-30-39 2 280 112.302 CONSIGAZ
44 36 REGINALDO TERSI M M-40-44 6 278 111.402 AVULSO
45 56 ROBERTO FELICIO DOS REIS COR M M-50-54 1 275 110.005 AMANTES DA NATUREZA MI
46 47 ROBERTO FERNANDES MADEIRA JU M M-18-29 5 267 106.910 DEPAZ
47 20 GERALDO RIOS CALDEIRA M M-45-49 7 248 99.404 SPEED AUTO ESCOLA
48 42 WAGNER RICCA M M-45-49 8 247 98.805 TOP NOTCH TRAINNING /
49 37 ROBERTO DUARTE QUIRINO M M-40-44 7 239 96.004 BOMBEIROS / POA
50 31 MARIA TEREZA RODRIGUES MOTTA F F-30-39 3 233 93.498 SETTAPORT
51 44 ISAIAS PINTO DAMASCENO M M-18-29 6 230 92.044 IPIMOINHO VELHO
52 17 FABIO DI SESSA DE DIEGO M M-40-44 8 218 87.565 SERGEL SPORTS
53 3 ANA MARIA DE QUEIROZ F F-45-49 2 181 72.405 TOP NOTCH TRAINNING /
54 13 ELI BEHAR M M-30-34 4 174 69.612
55 53 JOSE FAUSTINO DE ALMEIDA M M-45-49 9 134 53.692 VIP TRAINER E AS FOTOS:
2月11日 MINHAS PRINCIPAIS MEDALHAS E CONQUISTAS- Qual suas principais conquistas e medalhas? (citas algumas, brevemente).
de 1984 a 1988 - Tive muitas conquistas,medalhas e troféus, todas por mérito.
De 1988 a dez 2002 - Um interrrupção para estudar, cuidar da família e trabalhar.
2003 - Até data de hoje: muitas... medalhas de participações em competições de 10 km;
Até Nov. de 2006 - havia corrido em 14 maratonas;
Meus destaques são em corridas de ultramaratonas:
Em 2004
50 Km - Cidade de Rio Grande - 2004 - 1ª na faixa etária;
50 km - 1º Desafrio de Urubici - 50 km em Montanhas - 2004 2ª categoria;
Maratona de Blumenau - 2004 - 4ª categoria;
Em 2005
50 km Cidade de Rio Grande - 2005 - 2ª categoria;
50 km em Montanhas de Urubici - 2005 - 4ª categoria;
16 km - de Antonio Carlos a Biguaçu - SC - 5ª categoria;
24 Horas de Curitiba - 132 km - 5ª geral e 1ª categoria;
100 km - San Miguel Del Monte - 5ª geral - 2ª categoria;
24 horas e São Caetano do Sul - SP - 5ª Geral
Em 2006
- XV Posta Atletica Internacional Cruce de Los Andes - de San Juan- Arg. a La Serena, no Chile - éramos a primeira e única equipe integrada só por mulheres de várias nacionalidades ( Argentina, Chile, Uruguay, Brasil) e, ao final ,nos posicionamos em 2º lugar das 4 equipes participantes;
-50 km em Montanhas de Urubici - 1ª categoria;
- 1ª Ultramaratona da Bíblia - saida da Catedral da Sé - São Paulo à Básilica de Aparecida do Norte - 180 km correndo pela Rodovia Dutra - de caráter não competitivo; e sim de confraternização entre 14 ultramaratonistas. MINHA PRIMEIRA ULTRAMARATONA DE 24 HORASEstreei na modalidade Ultramaratona em julho de 2004.
Uma amiga comentou uns dois meses e meio antes. Fiquei na dúvida, se me inscrevia ou não.
Decidi me inscrever uns dias antes de encerrar as inscrições. Meu marido como corredor, não me apoiou, achando pura loucura e, me dizia:
- Pode levar uma cadeira de rodas para voltar para casa.
Mas, eu estava disposta mesmo a ir participar, e estava treinando bastante, até a data já havia corrido em duas de 50 km, uma delas em montanhas, e duas maratonas. Aos finais de semana rodava muitas quilometragens e inúmeras de 10 km.
Uma semana antes do evento fiquei sem conversar com o marido. A corrida acontecia no sábado às 10h e encerrava no domingo às 10h.
No dia do evento coloquei meus pertences num táxi e segui com a minha filha Luciana - 13 anos em direção ao estádio Pinheirão.
Eu não tinha experiência, nem apoiadores, nem barraca para colocar os meus pertences.
Peguei o meu kit (camiseta, nº e chip) e me concentrei.
Foi dada a largada:
- Pensei vou tentar fazer o que puder em quilometragem, se não conseguir não haverá problema em abandonar a prova.
Segui os conselhos de um corredor mais experiente , o Sr Elói, 72 anos, que dizia, para eu ir no meu ritmo, caminhar bastante durante o dia , deixar para correr mais à noite, nas primeiras seis horas corri sem parar, depois alternei trotes e caminhadas, bem rápidas, tudo isto ao som de músicas, alimentos na beira da pista durante o evento, muito bate-papo entre os corredores e controle do lado psicológico. A pista era de 400 m, e a cada duas horas mudávamos o sentido da corrida, para não ficar tão cansativo.
Ao entardecer meu marido resolveu chegar lá na pista e, viu que eu estava firme, correu uma voltas na pista com alguns colegas e foi embora, não dei o menor papo e, continuei firme.
A noite chegou.... e eu firme, a Daise , Sueli, e a minha filha Luciana, minhas amigonas me deram apoio, correndo uma ou outra volta.
E assim passei a noite, bem firme, e nem precisei dormir.
As minhas paradas foram para ir ao banheiro químico instalado ao lado da pista,por 3 vezes, outra vez para tomar um banho rápido, e umas quatro vezes para a massagem.
Como estava frio de madrugada, tivemos muita pizza e chocolate quente. Que legal!!!!!
E, pensava de vez em quando :
- meu marido não vai conseguir dormir hoje, de preocupação.
Ao amanhecer estava firme.
Lá pelas 8h30, meu marido apareceu por lá novamente, e ficou sem graça, pois eu estava lá dando voltas e mais voltas, fazendo brincadeira com os demais para espantar o cansaço e sono.
As últimas horas, não chegavam nunca, mas um atleta ia dando palavras de motivação para o outro e então, foi dada a contagem regressiva para o encerramento da competição.
Já era 10h, uma manhã quente, e gostosa.
- Acabou, foi a maior festa na pista, muitas fotos, cãmera de tv, repórteres,organizadores,apoiadores, familiares, todos se confraternizando.
E então chorei, mas foi um choro de alegria por ter conseguido superar as dificuldades e ao final consegui somar 132 km, me classifiquei em 5º lugar feminino e 1ª na Faixa etária 40-44 anos.
Nunca vou esquecer desta ultra!
Ultra Maratona Corrotododia - Curitiba 03/07/2005 Classificação Geral Final Feminina ChampionChip
MINHAS ULTRA RECEITASReceita do Carlão na 1ª Ultramaratona da Bíblia, em dez/2006, quando paramos para nos alimentar em um posto de gasolina à beira da Via Dutra.
O sopão foi preparado no caminhão de camioneiro que gentilmente, nos emprestou o seu fogareiro.
Ultra Sopão do Carlão
INGREDIENTES:
Macarrão tipo parafuso;
Um pacote de purê instântaneo;
água;
MODO DE FAZER:
Põe-se a água a ferver num panelão;
Joga-se o macarrão nesta água;
quando estiver quase cozido, adiciona-se o pacote de purê:
Tempero????
Esqueci, talvez um pouco de sal.
Mexe-se muito bem com uma colher de pau.
Quando estiver bem firme, tira-se o panelão do fogo.
Está pronto para ser servido bem quentinho.
Um conselho de ultra:
- Depois de comer este sopão, melhor ingerir um comprimido ou algumas doses de luftal, é bem bom, porque é uma receita que causa um certo desconforto intestinal, provocando muitos ultra gases.
MINHAS PARTICIPAÇÕES EM 20071 - 02/02 A 04/02 - XVI POSTA ATLETICA INTERNACIONAL CRUCE DE LOS ANDES
Olá a todos os torcedores.
Saudades de todos. Estou de volta, e consegui sobreviver pelo segundo ano.
Das 11 equipes, nossa equipe feminina, a Kurufmawida se posiciou em 5º lugar, chegando a esta colocação com muita garra e mostrando a força que tem a mulher no esporte. So tenho a dizer, que é uma competição muito dura - de sobrevivência. Quando pensava em desistir, me lembrava, primeiramente, na minha equipe por todo o esforço que haviam feito nas etapas anteriores, passando por privações, enfrentando as diferenças de altitude, tempestade de neve, chuva, calor, frio, deveria ser uma guerreira e ir até o fim. Depois pensei muito em vocês, que estavam aqui no Brasil torcendo, e das muitas mensagens que costumo passar pelo meu perfil, encorajando-os a correr atrás dos seus sonhos e, de realizà-los, então pensei quando estava quase sem forças para correr: - aconteça o que acontecer irei até o final da batalha!!!! Foi muito duro o percurso e, não passei bem, devido a altitude, corri o tempo todo com náusea, tonturas, problemas gastrointestinais... Tive que enfrentar no inicio um frio insuportável, nos 33km em diante um sol de rachar a cabeça... os últimos 10 km foram em pura subida, em curvas de sssss (esses). Estou fazendo um relato, o qual logo disponibilizarei. Coloquei algumas fotos no meu álbum se quiserem fiquem à vontade para vê-las. Um grande ultrabraço e obrigada a todos pelo apoio. 2 - 10/02 - Circuito Paranaense - 1° Etapa - 10 km Colombo PR
Resultado:http://www.naventura.com.br/EventosEsportivos/CorridaMontanha/PaginasPrincipais/Noticias2.html
3 - 04/03 - Corrida do Dia Internacional da Mulher - 6 km - Curitiba
Resultado: www.Procorrer.org.br
4 - 10/03 - 3ª Corrida Noturna UNIMED - 10 km - Curitiba
Resultado: meio truncada, houveram trocas de nùmeros e tempos de muitos atletas
5 - 25/03 - 2ª Etapa de Corridas em Montanhas - 12 km - Morretes - PR
Resultado: http://www.naventura.com.br/EventosEsportivos/CorridaMontanha/PaginasPrincipais/CorridaMontanha.html
6 - 01/04 - 1ª Etapa do Circuito de Corridas da Prefeitura Municipal de Curitiba
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Regresso aos pagos
Quando terminei, havia gente da organização por lá esperando os corredores. Uma senhora meu deu minha medalha e logo outro sujeito da organização veio oferecendo mais uma. Eu agradeci, pois a primeira já seria o suficiente.
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